Health

Нерегулярное питание и сменная работа могут незаметно подрывать здоровье печени. Ученые из Австралии выяснили, что этот орган живет по собственным биологическим «часам» и выбрасывает важные белки в кровь не постоянно, а волнами в течение суток. Когда режим сна и еды сбивается, например, из-за ночных смен или хаотичных перекусов, то эти ритмы рушатся. В эксперименте у людей, которые ели маленькими порциями каждый час, циркадные колебания работы печени почти исчезли. Исследователи считают, что такие ...

Пациенты, которые принимают препараты для снижения веса, в том числе известный «Оземпик», сталкиваются с серьёзными побочными эффектами. Врач-диетолог Марият Мухина в интервью НСН предупредила, что среди осложнений от приёма препаратов для похудения особенно тревожным является риск развития новообразований «Самое главное осложнение, там написано, — неоплазия, — подчеркнула специалист. — „Нео“ — „новое“, „плазия“ — „рост“, то есть рост новообразований. А уж что вырастет, какое будет это новообразование: доброкачественное или злокачественное — это как ...

Самым первым блюдом на завтрак будет полезно употребить салат из свежих овощей с растительным маслом (оливковое/кунжутное) чтобы снизить скачок глюкозы во время потребления углеводов и улучшить насыщаемость. «Примеры продуктов и состав завтрака в правильной последовательности: 1. Салат из свежих зеленых листьев, томаты, лук, болгарский перец, заправка оливковым/кунжутным/льняным маслом, можно добавить семечки тыквенные, кунжут, молодой сыр по вкусу. 2. Крупа/каша на воде, можно добавить допинг для разнообразия вкусов — например жареные грибы ...

Завтрак с высоким содержанием сахара и жиров может негативно влиять на самочувствие и умственную работоспособность уже в первые часы после еды. В эксперименте участвовали молодые женщины, которым в разные дни предлагали либо сбалансированный завтрак, либо сладкий и жирный — при одинаковой калорийности. Результаты показали, что после сладко-жирного завтрака участницы чаще ощущали сонливость и хуже справлялись с заданиями, связанными с планированием и переключением между задачами. Эти функции напрямую связаны с концентрацией, обучаемостью и эффективной работой. В то же ...

Своевременная диагностика может кардинально изменить прогноз при таких опасных заболеваниях, как рак желудка и колоректальный рак, которые часто выявляются на поздних стадиях. Эксперт привел тревожную статистику: в России четверть случаев колоректального рака и более трети случаев рака желудка обнаруживаются уже на IV, самой поздней стадии. «На ранних стадиях эти заболевания бывают излечимы, а на поздних борьба идет за каждый месяц жизни. Разница в прогнозе колоссальная», — рассказал медицинский менеджер АО «Сервье», врач-иммунолог ...

Как рассказала ассистент кафедры терапии, гастроэнтерологии и пульмонологии Саратовского государственного медицинского университета им. В.И. Разумовского Минздрава России Надежда Михель, холод вызывает резкое сужение поверхностных кровеносных сосудов кожи головы. Это нарушает кровоснабжение и раздражает чувствительные нервные окончания, в том числе ветви тройничного нерва. В ответ организм, пытаясь защитить и согреть мозг, провоцирует быстрое расширение артерий. Именно этот резкий перепад — сужение, а затем расширение — и вызывает кратковременную, но интенсивную боль, похожую ...

Главный внештатный специалист-стоматолог Минздрава России, академик РАН Олег Янушевич напомнил россиянам, что зубы нужно чистить два раза в день, утром и вечером. «Есть стандартные рекомендации, которые мы даем нашим пациентам, что зубы нужно чистить утром и вечером… Вечерняя чистка — она более тщательно должна проводиться для того, чтобы очистить поверхность зубов от зубного налета, который у нас формируется в течение дня после еды», — рассказал он РИА Новости. А вот утром, ...

Многие любят начинать день с сочетания кисломолочных продуктов с фруктами, но польза такого микса — это популярное заблуждение. «Банан с творогом или йогуртом на завтрак — смесь, которая тяжело переваривается, — рассказала врач-терапевт, нутрициолог, health-коуч, автор Telegram-канала „Просто о здоровье“ Ирина Никулина. — Такое сочетание способствует образованию слизи. Итог — частые насморки, отиты и бронхиты, особенно в зимний сезон. Любые фрукты в сочетании с йогуртом запускают активную ферментацию в кишечнике, приводя к вздутию и дискомфорту». Проблема легко решаема, ...

Помощником в усвоении белка является жировая пища. Без нее даже самый «идеальный» белок не усвоится нужным образом и в итоге будет его дефицит. «Норма употребления в день около 1 гр./ кг. в сутки. Не нужно бояться жиров, их просто надо правильно употреблять. Если это жиры из молочных продуктов — берем умеренно жирные, творог 2−6%, сметана 10−15%, растительные жиры — авокадо, орехи, семена в умеренном количестве (не более 30 гр. порция). В рационе из всех жиров ...

Рак молочной железы, согласно данным Росстата, стал лидирующим онкологическим заболеванием среди российских женщин, составляя 22−23% от всех выявленных случаев. «Сейчас средний возраст заболевших раком молочной железы увеличился до более чем 60 лет», — заявил в интервью НСН онколог-маммолог Сергей Портной. По его словам, несмотря на увеличение среднего возраста пациентов, количество заболевших выросло во всех возрастных группах. «Только лишь в 10% случаев причины заболевания связаны с наследственностью — наличием в семье случаев ...