Health

Стали известны три главные причины переедания. Их перечислил врач, эксперт рынка Национальной технологической инициативы «Хелснет» и Союза «Здоровье здоровых» Андрей Мартюшев-Поклад. «Переедание — это ситуация, когда человек пропустил момент насыщения и съел больше оптимальной порции. Как правило, это происходит из-за нескольких факторов. Самый частый — нехватка жидкости, а именно воды. В таком случае мозг вырабатывает более сильный сигнал о голоде. Рассчитать свою норму употребления воды можно исходя из формулы ...

Контроль артериального давления — это основа для сохранения здоровья, особенно после 50 лет. «Гипертония может длительное время никак не проявляться, но при этом методично разрушает сосуды и сердце. Поэтому лучшая стратегия — не просто реагировать на плохое самочувствие, а выстроить образ жизни так, чтобы минимизировать риски. Одной из главных опор в этом деле является питание. Существуют продукты, которые действуют как натуральные помощники. Свекла, богатая нитратами, расширяет сосуды и улучшает кровоток. Калий ...

Особого внимания заслуживает утренний алгоритм действий, так как именно в этот период наблюдается физиологический пик сердечно-сосудистых катастроф. «Категорически не рекомендуется резко вставать с постели сразу после пробуждения, поскольку это провоцирует ортостатическую реакцию (резкое снижение давления) и выработку стрессовых гормонов. Вместо этого следует уделить несколько минут легкой разминке в положении лежа. Привычный утренний кофе натощак целесообразно заменить стаканом теплой воды, перенеся употребление кофеина на время после завтрака, ...

Грудное вскармливание и потребление овощей могут помочь в борьбе с эпидемией ожирения. Об этом в эфире радио «Маяк» рассказал глава Минздрава РФ Михаил Мурашко. Министр подчеркнул, что грудное вскармливание является оптимальным природой задуманным механизмом. Он позволяет получать сбалансированный фактически набор питательных веществ и витаминов, а также специальных белков, развивающих мозг. «Такие дети, как правило, не становятся гипертрофиками и не страдают от избыточной массы тела», — пояснил Мурашко. Глава ведомства указал на важность прислушиваться рекомендациям врачей ...

Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков рассказал, какая выпечка является самой вредной для организма. Как пишет АиФ, речь идет о жареных изделиях из теста с сосиской. Поляков указал, что такие перекусы в целом нельзя назвать полезными, и самым правильным вариантом было бы вовсе отказаться от них. По его словам, печеные изделия немного предпочтительнее жареных, однако их пищевая ценность остается низкой, поэтому употреблять их стоит как можно реже. Диетолог также призвал с осторожностью относиться ...

Доктор Александр Мясников заявил, что человек должен хотя бы раз в день вспотеть от физической активности. Мясников объяснил, что работающие мышцы функционируют как эндокринный орган, от которого напрямую зависят иммунитет, чувствительность к инсулину, когнитивные функции и уровень воспаления в организме. Мясников отметил, что при нагрузках мышцы выделяют миокины — сигнальные молекулы, воздействующие на печень, сердце, мозг и жировую ткань. Эти процессы помогают сокращать количество висцерального жира, препятствуют развитию диабета и «жировой ...

При повышенном артериальном давлении следует принимать препараты регулярно, а не при скачках. «Самой главной ошибкой будет нарушение регулярности приема препарата. Когда пациенты считают, что можно пить лекарство через день или сегодня пить утром, а завтра вечером. Через некоторое время человеку начинает казаться, что таблетки не помогают, и он вовсе бросает их пить», — рассказала «Свободной Прессе» врач-кардиолог Поликлиника.ру Анастасия Яценко. Еще при постоянной терапии иногда случается, что человек ...

Ранние признаки нарушения углеводного обмена являются поводом обратиться к врачу. «На начальных стадиях возможны неспецифические симптомы, которые часто остаются без внимания: повышенная жажда и сухость во рту; учащенное мочеиспускание, особенно ночью; немотивированная усталость; снижение концентрации внимания; замедленное заживление мелких повреждений кожи; кожный зуд без очевидной дерматологической причины; эпизоды слабости или „голодного“ состояния», — перечислил «Свободной Прессе» врач-токсиколог, к.м.н. Михаил Кутушов. Эти проявления не являются специфическими для ...

Семейный нутрициолог Антонина Цвинария рассказала, кому можно за раз съесть всего 100 граммов шашлыка и ни граммом больше. «Оптимальная порция мяса — 200−300 граммов, при чувствительном желудочно-кишечном тракте — до 100 граммов. Не лишним будет отказаться от алкоголя и десерта», — сообщила она РИА Новости. Нутрициолог отметила, что к небольшому количеству мяса лучше подавать гарнир в виде легких овощей: зелени, томатов, огурцов. Шашлык же лучше хорошо прожаривать, но не до образования угольной корки. Ранее «Свободная ...

Врач может заподозрить онкологию по наличию быстрой утомляемости, субфебрильной температуры и беспричинной потере веса. Как рассказал врач-онколог, химиотерапевт Евгений Чичиков, к видимым признакам относятся родинки, меняющие форму и цвет за короткий срок, примесь крови в стуле или моче, уплотнения в молочных железах и длительный кашель. Чичиков подчеркнул, что любые новые симптомы должны стать поводом для обращения к врачу и обсуждения самочувствия, пишет АиФ. Онколог перечислил основные скрининговые методы, включая маммографию ...