Период активной и здоровой жизни сокращает избыток в рационе быстро усваиваемых сахаров — сладких напитков, конфет, печенья.
«Речь не о полном отказе, а о контроле потребления. Главное — это сбалансированное питание», — заявил профессор из Маастрихтского университета Эмиэль Воутерс.
Он объяснил, что сам по себе сахар не является абсолютным злом. Но его потребление на фоне других нездоровых привычек сильно усугубляет ситуацию: например, если в питании не хватает овощей и фруктов, зато много продуктов переработки и того же сахара, пишет РГ.
«Если в вашем рационе есть разные макронутриенты, то серьезных проблем со здоровьем быть не должно», — добавил Воутерс.
По его словам, самым главным первым шагом является отказ от сладких напитков и быстро усваиваемых сахаров.
Как сообщала «Свободная Пресса», ранее эксперт назвал неожиданную причину увеличения объёма живота.
43 «Жил ненасытно». Близкие, Якубович, Любимова, Крюков, Малышева, Воробьев простились с Алексеем Пимановым в Москве
