Недостаток витамина D, витаминов группы B и железа способен провоцировать нарушения сна, но далеко не всегда является главной причиной бессонницы.
Об этом в интервью Общественной службе новостей рассказал врач-сомнолог Павел Кудинов. По словам врача, дефицит витамина D влияет на выработку мелатонина — «гормона сна», а нехватка витаминов группы B тоже может ухудшать качество ночного отдыха.
«Особенно значим уровень ферритина — белкового комплекса, хранящего запасы железа: его недостаток способен вызвать синдром беспокойных ног и нарушить работу нервной системы», — подчеркнул специалист.
При этом он отметил, что проверять организм на дефициты стоит лишь после того, как исключены наиболее распространённые причины бессонницы.
«Если мы имеем дело, например, с бессонницей на фоне грубого нарушения режима, то мы в первую очередь будем корректировать режим и уже в последнюю очередь искать какие-то дефициты», — резюмировал сомнолог.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», кандидат медицинских наук, врач сомнолог Александр Казаченко назвал простые, но эффективные способы повысить качество ночного отдыха без применения медикаментов.
39 New York International Auto Show 2026: Гиперкары, экзотические и автомобили класса люкс
