Дефицит цинка, особенно при выходе из зимы, можно восполнить, изменив рацион питания. Специалисты советуют добавить в него гречку, говядину и орехи.
Напомним, цинка играет важную роль в иммунной системе и влияет на состояние кожи.
«Очень многие отмечают, что кожа ближе к весне становится тусклой, сухой и так далее. Цинк может тоже повышать иммунитет и уровень тестостерона в организме. Он в больших количествах содержится в говядине, в гречке, в орешках», — рассказал РИА Новости кандидат медицинских наук, доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения ОНК «Институт медицины и наук о жизни» БФУ имени Канта Андрей Тарасов.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», последние результаты крупного научного исследования показали, что соблюдение средиземноморской диеты может значительно снизить риск инсульта у женщин.
