Самым первым блюдом на завтрак будет полезно употребить салат из свежих овощей с растительным маслом (оливковое/кунжутное) чтобы снизить скачок глюкозы во время потребления углеводов и улучшить насыщаемость. «Примеры продуктов и состав завтрака в правильной последовательности: 1. Салат из свежих зеленых листьев, томаты, лук, болгарский перец, заправка оливковым/кунжутным/льняным маслом, можно добавить семечки тыквенные, кунжут, молодой сыр по вкусу. 2. Крупа/каша на воде, можно добавить допинг для разнообразия вкусов — например жареные грибы ...
Read More »Нутрициолог сказал, с чего нужно начинать полезный завтрак
