Ужин играет важную роль в рационе, но следует быть осторожным с выбором блюд. «Чтобы ужин не навредил, вечером лучше не налегать на жирное, жареное и острое. То же касается простых углеводов вроде сладостей и выпечки — они вызывают резкие скачки сахара, и на ночь их точно не нужно есть. А еще за час-два до сна лучше не пить воду, чтобы не вставать по ночам. И конечно, всегда стоит обращать внимание на то, как организм реагирует на ту или иную еду», — сообщила геронтолог Анна Шелобанова. Пожилым ...
Read More »Врач назвала неочевидные блюда, которые опасно есть на ужин
