Врач-нутрициолог Вероника Гусакова назвала витамины и минералы, помогающие сохранить хорошее настроение.
В интервью NEWS.ru она заявила, что это цинк, витамин D и магний. По её словам, позитивный настрой напрямую зависит от биохимии мозга и наличия «строительных материалов» для производства ключевых нейромедиаторов, которые отвечают за энергию и борьбу со стрессом.
«Одним из главных помощников в поддержании позитивного настроя является витамин D, — подчеркнула медик. — Он напрямую участвует в выработке серотонина. Минералы тоже играют важную роль. Магний помогает нервной системе выключать излишнее возбуждение и легче справляться со стрессом. Цинк помогает работе дофаминовых рецепторов, поддерживает ясность мышления и способность радоваться».
Особое значение для когнитивных функций и устойчивого эмоционального фона, добавила Гусаков, занимают омега-3 жирные кислоты. Благодаря, пояснила она, им мозг быстрее передаёт сигналы, а настроение становится более устойчивым.
«Особенно важна эйкозапентаеновая кислота, которая снижает воспаление. Поэтому даже лёгкий дефицит этих витаминов и минералов может заметно повлиять на ваше эмоциональное состояние», — резюмировала Гусакова.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-акушер и гинеколог Идилия Орфанова назвала лучшие витамины для женского здоровья.
