Привычка резко утром вставать по будильнику — это стресс для организма, который может привести к серьёзным последствиям, в том числе к инсульту инфаркту.
Об этом в интервью изданию «Абзацу» рассказала врач-невролог Ирина Завалко.
Специалист, в частности, подчеркнула, что резкий подъём после сна не только повышает вероятность возникновения этих смертельно опасных недугов, но и в целом вредит здоровью.
«Резкий подъём после сна по будильнику, когда человек ещё не отошёл от отдыха и сразу бежит собираться на работу, — это всегда стресс, — подчеркнула медик. — Хотя для относительно здорового человека лет 30−40 это не приведёт к фатальным событиям, но даже у молодых людей может закружиться голова, что, в свою очередь, может привести к падению».
А вот у людей с предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям, добавила Завалко, из-за резкого пробуждения может случиться инфаркт или инсульт.
Кроме того, внезапный переход из горизонтального положения в вертикальное способен спровоцировать ортостатическую гипотензию — падение давления, которое особенно вероятно сразу после сна, пока организм ещё не готов к активности.
По словам невролога, резкое пробуждение нередко вызывает состояние сонной инерции, когда люди пробуждаются в состоянии сонной инерции и не полностью осознают происходящее вокруг.
«Это приводит к замедленному мышлению и нарушению координации. В итоге человек может забыть важные вещи или будет менее продуктивен в утренние часы», — пояснила медик.
Чтобы минимизировать риски, она рекомендует вставать постепенно: сначала сесть в кровати, выполнить несложную суставную гимнастику — покрутить руками и ногами, — а уже после осторожно подняться.
«Такой алгоритм действий позволит организму плавно адаптироваться к новому состоянию и снизит вероятность неприятных последствий», — резюмировала собеседник издания.
Ранее врач-невролог Али Исмаилов рассказал «Свободной Прессе», что делать при резком повышении артериального давления.
